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Le séjour commence en douceur avec une arrivée entre 18h et 20h. Une soupe d’accueil est proposée autour d’un premier moment de partage, pour faire connaissance, découvrir le lieu et entrer tranquillement dans l’esprit du séjour.
Une journée type :
Le matin commence par une tisane au réveil, suivie, selon les jours, d’une méditation guidée, d’un voyage sonore ou d’une séance énergétique. Cette séance associe différentes pratiques inspirées du Tai Chi, du yoga, des techniques énergétiques de Donna Eden et du Reiki, avec des mouvements simples, de la respiration et un travail autour de l’énergie. L’idée est de remettre doucement le corps en mouvement et de commencer la journée en étant pleinement connecté à soi.
Nous partons ensuite pour une marche en pleine nature, dont la durée et le parcours varient selon la météo, l’énergie et les envies du groupe. Au retour, place au jus frais, puis à un après-midi volontairement plus libre. C’est un temps pour ralentir vraiment : sieste, lecture, piscine, sauna, repos ou massage en option. Selon le programme de la journée, un voyage sonore ou une autre pratique peut également être proposé.
En fin de journée, nous nous retrouvons autour d’un bouillon chaud, dans une ambiance conviviale et détendue.
Les journées suivent cette trame tout en restant volontairement flexibles : les promenades, les pratiques et les temps collectifs évoluent au fil du séjour, en fonction de la météo et de l’énergie du groupe. L’objectif n’est pas de remplir les journées, mais au contraire de laisser suffisamment d’espace pour ralentir, écouter son corps, se reposer et retrouver progressivement énergie et équilibre.
C’est une question tout à fait légitime. Mais on peut aussi la regarder dans l’autre sens : vous demandez-vous si votre repas de Noël, un week-end d’excès ou certains de vos repas du quotidien sont toujours bons pour votre santé ? Probablement pas à chaque fois !
L’idée des journées aux jus n’est pas de présenter le jeûne comme une solution miracle ou un traitement, mais simplement de faire une pause dans nos habitudes alimentaires, de ralentir et d’être davantage à l’écoute de son corps.
Chez Sonora, il ne s’agit ni de performance ni de privation à tout prix. Les séjours peuvent alterner alimentation légère et équilibrée et 1 à 2 journées de jus, accompagnées de tisanes et de bouillons.
Les journées aux jus ne conviennent cependant pas à tout le monde. En cas de problème de santé, de traitement médical, de grossesse ou d’allaitement, il est important de demander l’avis de son médecin avant d’envisager une période de restriction alimentaire.
L’objectif est avant tout de s’accorder quelques jours différents de notre quotidien, de ralentir, de prendre soin de soi et de retrouver une sensation de légèreté et de bien-être.
C’est probablement la question que l’on me pose le plus souvent !
Je ne vous cache pas que le premier jour est généralement celui qui demande le plus d’adaptation. Nous sommes habitués à nos horaires de repas, à nos petits rituels et parfois simplement au plaisir de manger.
Mais, au fil des heures, le corps s’adapte à ce nouveau rythme et, chez beaucoup de personnes, la sensation de faim évolue et peut devenir moins présente. Avec la diminution des apports alimentaires, le corps s’adapte progressivement et puise davantage dans ses réserves énergétiques — mais cela varie selon chacun et selon la formule alimentaire choisie.
Et puis il y a quelque chose de très important : vous n’êtes pas seul(e) !
Être plusieurs, partager la même expérience, marcher, méditer, discuter, rire, profiter du sauna ou participer à un voyage sonore change complètement la perception de la journée. On pense beaucoup moins à son prochain repas !
C’est aussi ce qui fait la magie de ces séjours : ce qui pouvait sembler être un défi individuel devient rapidement une expérience collective, conviviale et bienveillante.
Et si votre corps vous indique qu’il a besoin de davantage, on l’écoute. L’objectif n’est jamais de tenir à tout prix, mais de vivre l’expérience dans les meilleures conditions possibles.
Un voyage ou bain sonore est une expérience sensorielle et thérapeutique qui utilise les vibrations sonores pour induire une profonde relaxation et une harmonisation des énergies corporelles et émotionnelles. La séance se déroule ainsi :
La sonothérapie
Le Reiki signifie "L'énergie de l'Univers". La syllabe "ki" se réfère à l'energie dans chacun d'entres nous alors que la syllabe "Rei" renvoie à sa nature universelle.
Le reiki (靈氣／霊氣／霊気?, [ˌreɪki]) est une technique de soin énergétique par laquelle la thérapeute canalise et transmet l’énergie au patient par imposition des mains pour activer les processus naturels de guérison. Elle a été fondée à la fin du XIXe siècle par le Japonais Mikao Usui (15 Août 1865 – 9 Mars 1926).
Cette thérapie de soin énergétique, ancienne et très puissante, agit aussi bien aux niveaux physique, psychologique et spirituel. Le reiki ré-harmonise et rééquilibre les centres d'énergie du corps, libère les tensions, les blocages physiques et émotionnels, il favorise la guérison des traumatismes émotionnels, le développement personnel et l’évolution spirituelle. Parfois, le Reiki aide là où aucun résultat n’avait été obtenu auparavant.
Le praticien Reiki ne travaille pas avec sa propre énergie mais canalise l’Énergie Universelle omniprésente.
Le Reiki est également utilisé en prévention des maladies et en complément de tout traitement médical dont il augmente l'efficacité. Il ne remplace cependant pas les prescriptions médicales.
Lors de la séance, le praticien canalise l’énergie et la transmet au receveur par imposition des mains afin d’activer les capacités d’auto guérison de ce dernier. Les mains peuvent aussi ne pas toucher la personne mais restées au-dessus.
Lors de ce transfert, il est possible de ressentir une sensation de picotement, de lourdeur, de chaleur ou de froid.
Il ne s’agit pas d’un massage, le receveur reste habillé.
L’énergie se dirige ensuite vers les zones affaiblies ou en dysharmonie du patient.
Les principaux bienfaits du Reiki sont les suivants :
Dans certains pays comme la Suisse ou l'Allemagne, le Reiki est remboursé par les caisses d'assurance maladie. De plus, certains hôpitaux au Canada et aux Etats-Unis proposent des soins de Reiki.
Mikao Usui était un prêtre chrétien et docteur en théologie. Il enseignait la théologie dans une université de Kyoto lorsqu'un jour un élève l'interpela "Maitre tu nous parles de la façon dont Jésus guérissait par imposition des mains. Y a-t-il quelque chose de tangible derrière ces miracles et pourrions nous, nous aussi faire la même chose, puisque Jésus a dit :"Tout ce que j'ai fait, vous pourrez le faire et même mieux".
Au Japon, il existe un code d'honneur très strict qui consiste à ce que tout maître se doit de répondre aux questions de ses élèves. Cela a pris plus de 10 ans à Mikao de trouver une réponse. Il partit aux Etats-Unis pour étudier des textes sacrés, il apprit le sanscrit et c'est dans un manuscrit en sanscrit de plus de 2500 ans qu'il trouva des notes d'un des étdiants du Bouddha qui contenait les symboles sacrés que les Bouddhas utilisaient pour la guérison. Mais ces textes ne suffisaient pas et il ne pouvait toujours pas guérir. C'est alors qu'il rencontra un moine et grâce à son conseil partit jeûner pendant 21 jours au sommet d'une montagne afin de se connecter à la Source. Il faut lacher prise. Au bout du 21ème jour, il entra dans une sorte de transe et vit de la lumière blanche accompagnée de symboles.
Maître Usui a dit lui-même qu'il avait reçu uen grande énergie pendant le jeûne et qu'il avait obtenu la capacité spirituelle du soin mais qu'il lui était difficile d'expliquer comment cela fonctionnait.
Il pratiqua tout d'abord dans les quartiers pauvres de Kyoto en soignant les personnes qui n'avaient pas les moyens de consulter les médecins de l'époque.
L’ouverture d’un grand centre à Tokyo et les voyages de Mikao Usui ont contribué à populariser le Reiki au Japon, son souhait étant que le Reiki soit accessible à tous et non pas à un groupe de personnes.
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